JAKARTA, iNews.id - Ada banyak camilan anak 1 tahun yang bisa diberikan di sela jam makan utama. Perlu diketahui, anak usia satu tahun merupakan masa emas yang harus mendapatkan nutrisi terbaik.
Sama dengan makanan utama, camilan juga penting diberikan kepada si kecil sejak dini. Camilan sehat merupakan bagian yang penting dari pola makannya. Makanan harus kaya energi, protein, dan nutrisi lain. Orang tua harus bisa memberikannya sebanyak 2 - 3 kali sehari di antara waktu makan.
Camilan yang sesuai untuk anak berusia satu tahun adalah makanan yang mudah dicerna dan mengandung nutrisi penting untuk pertumbuhan. Beberapa opsi camilan yang sehat dan lezat untuk anak usia satu tahun bisa mencakup potongan buah-buahan segar seperti pisang, jeruk, atau apel, potongan sayuran seperti wortel atau kacang polong, atau roti gandum dengan sedikit spread selai kacang atau keju.
Pastikan untuk memantau asupan gizinya agar tidak terlalu banyak gula atau garam dan selalu awasi anak saat makan camilan untuk mencegah tersedak atau insiden lainnya.
Penasaran apa saja rekomenasi camilan anak 1 tahun yang bisa diberikan sehari-hari? Berikut ulasannya dirangkum pada Kamis (26/10/2023).
Camilan Anak 1 Tahun
1. Potongan Pisang
Pisang adalah buah yang mudah dicerna dan kaya akan serat, vitamin C, dan kalium. Buah-buahan membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menjaga fungsi pencernaan yang sehat.
2. Biskuit bayi tahan lama
Biskuit bayi lembut dan mudah dipegang, cocok sebagai camilan gigitan pertama anak. Camilan ini biasanya diperkaya dengan zat besi dan vitamin B, yang penting untuk perkembangan otak dan energi.
3. Kacang Polong
Kacang polong adalah camilan bernutrisi tinggi yang mengandung protein nabati, serat, zat besi, dan vitamin C. Kandungan seratnya membantu meningkatkan pencernaan dan memberikan energi yang bertahan lama.
4. Brokoli Panggang
Brokoli panggang memiliki tekstur yang lembut dan memberikan rasa unik. Brokoli kaya akan vitamin K, vitamin C, serat, dan antioksidan yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan pertumbuhan tulang yang sehat.
5. Potongan Keju Cheddar
Keju cheddar mengandung kalsium, protein, dan vitamin D yang penting untuk pertumbuhan tulang dan gigi yang kuat. Potongan-potongan kecil dapat menjadi camilan yang lezat dan bergizi untuk si kecil.
6. Potongan Semangka
Semangka adalah camilan yang menyegarkan dan menghidrasi. Buah ini juga mengandung vitamin A, vitamin C, dan likopen yang baik untuk kesehatan mata dan kulit anak.
7. Yogurt Plain
Yogurt plain rendah gula dan bebas tambahan pemanis adalah sumber kalsium yang baik dan juga mengandung probiotik yang membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan anak. Pastikan selalu memantau anak Anda saat makan camilan dan memilih camilan yang sesuai dengan kebutuhan nutrisi mereka serta menghindari alergen potensial.
Itulah seputar camilan anak 1 tahun yang bisa diberikan sehari-hari. Jika ada kekhawatiran terkait makanan atau kondisi kesehatan anak, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi anak.
Editor : Vien Dimyati
Follow Berita iNews di Google News
