JAKARTA, iNews.id - Saluran pencernaan yang sehat akan menopang kesehatan tubuh secara keseluruhan. Itu kenapa, apa yang dimakan akan menentukan sehat atau tidaknya seseorang.
Di era modern seperti sekarang, individu akan dimudahkan dengan pangan instan dan cepat. Makanan semacam ini kurang direkomendasikan oleh ahli kesehatan.
Studi yang diterbitkan di Nature menunjukkan bahwa pergeseran pola makan dari yang tradisional ke serba instan semakin marak terjadi di Asia. Tren ini memicu peningkatan kasus keluhan masalah pencernaan seperti perut kembung, asam lambung, gejala iritasi usus, bahkan gangguan pencernaan yang lebih serius.
Masalah-masalah saluran pencernaan itu, kata Dokter Vipada Sae-Lao seorang Nutrition Education and Training Lead Asia Pacific Herbalife, bisa diatasi dengan menjalani pola makan tradisional. Apa itu?
Apa Itu Pola Makan Tradisional?
Sederhananya, Anda membiasakan diri mengonsumsi sayuran, biji-bijian utuh, kacang-kacangan, dan makanan fermentasi. Makanan tersebut menyediakan serat, lemak sehat, dan nutrisi yang penting untuk mendukung kesehatan pencernaan, jantung, dan kebugaran secara menyeluruh.
"Makanan kaya probiotik seperti miso, kimchi, yogurt, acar, maupun kombucha dapat memperkuat imunitas tubuh dan kesehatan pencernaan," ujar dr Vipada dalam keterangan resminya, Kamis (16/10/2025).
"Rempah-rempah yang banyak ditemukan di Indonesia seperti jahe, kunyit, bawang putih, dan adas juga memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan pencernaan sekaligus pengobatan," tambahnya.
Editor : Muhammad Sukardi
Follow Berita iNews di Google News
