JAKARTA, iNews.id - Makanan pantangan darah tinggi ini perlu dihindari untuk menjaga tubuh agar tetap sehat. Dengan menghindari makanan ini, akan mengurangi risiko komplikasi dari beberapa penyakit yang terus mengancam penderita darah tinggi.
Tekanan darah tinggi tidak memiliki penyebab khusus. Terlebih siapa saja bisa mendapatkan tekanan darah tinggi karena faktor emosional dan kondisi fisik lainnya. Salah satu penyebabnya yakni gaya hidup yang tidak sehat.
Banyak orang mengabaikan jumlah kalori dalam makanan yang mereka makan. Tidak hanya mempersulit pencapaian berat badan ideal, tetapi juga bisa berdampak negatif bagi penderita tekanan darah tinggi.
Selain itu, garam juga menjadi pertimbangan kadar gula darah tinggi karena mengandung natrium yang dapat memengaruhi tekanan darah. Maka, kandungan makanan yang dapat membantu menjaga stabilitas tekanan darah yaitu serat, magnesium, dan kalium.
Berikut 15 makanan pantangan darah tinggi yang harus dihindari :
1. Makanan Mengandung Lemak Jenuh dan Lemak Trans
Lemak jenuh dan lemak trans merupakan dua musuh utama tekanan darah tinggi. Jika terlalu banyak mengonsumsi lemak jenuh dan trans dapat meningkatkan kadar LDL atau kolesterol jahat.
Sebab, peningkatan kadar kolesterol jahat membuat orang dengan tekanan darah tinggi lebih buruk dan lebih rentan terhadap penyakit jantung koroner.
2. Mi Instan
Kendati mi instan makanan yang sangat populer di semua kalangan, tetapi makanan bukan tidak sehat. Di dalamnya mengandung banyak lemak dan natrium yang biasa ditemukan dalam bumbu. Maka, tidak heran jika mi instan menjadi pantangan bagi penderita darah tinggi.
3. Susu
Susu sapi salah satu minuman yang kaya akan kalsium. Kalsium tinggi memang dianjurkan untuk penderita tekanan darah tinggi, tetapi susu mengandung banyak lemak jenuh yang menimbulkan masalah kesehatan serius bagi penderita tekanan darah tinggi.
Editor : Donald Karouw
Follow Berita iNews di Google News
