11. Garam
Garam merupakan pantangan tekanan darah tinggi serta penyakit jantung yang paling utama sebab garam mengandung atrium yang menarik air dan dapat meningkatkan tekanan darah. Oleh karena itu, dianjurkan untuk tidak melebihi batas, yakni 2,4 gram per hari atau kurang dari 1 sendok teh.
12. Acar
Acar terdiri atas potongan sayuran seperti wortel dan timun. Biasanya, acar tersebut diberi garam agar tahan lama dan lebih enak. Maka, jika terlalu banyak garam dapat berdampak buruk bagi kesehatan penderita tekanan darah tinggi.
13. Makanan Beku
Makanan beku mengandung garam tinggi yang berperan sebagai pengawet agar tahan lama. Salah satunya kombinasi bahan-bahan dalam pizza beku yang tinggi gula, lemak jenuh dan natrium. Bahan seperti keju dengan dua potong mengandung 512 mg sodium, belum lagi adonan pizza yang asin atau manis, daging yang diawetkan dan saus tomat.
14. Merokok
Sebagian besar penderita hipertensi yang masih merokok memiliki peningkatan risiko penyakit lain lebih berbahaya. Seperti penyakit jantung, stroke dan lainnya.
Salah satu cara untuk meningkatkan kesehatan jantung dengan meninggalkan kebiasaan merokok.
15. Kebiasaan Minum Alkohol
Kebiasaan minum alkohol dapat merusak dinding arteri dan meningkatkan risiko penyakit jantung. Selain itu, mengonsumsi alkohol dapat memicu berbagai masalah kesehatan yang lebih serius. Oleh karena itu, minumlah obat tekanan darah tinggi agar tetap normal setiap saat dan menjalani pola hidup sehat.
Nah, itu makanan pantangan darah tinggi yang perlu diperhatikan saat menjalani pola hidup sehat.
Editor : Donald Karouw
Follow Berita iNews di Google News
